霍邱| 南通| 夏邑| 兴文| 兴宁| 鹤山| 新疆| 清远| 广河| 乡宁| 杞县| 武安| 磴口| 临澧| 徽县| 二道江| 通城| 咸丰| 汉源| 德庆| 乌兰| 恩平| 蒙城| 安西| 平陆| 扶余| 吉林| 绵竹| 建平| 都江堰| 应县| 邵阳县| 峨山| 同安| 凌云| 阳山| 陵水| 石首| 二连浩特| 盈江| 广德| 孟津| 星子| 池州| 潍坊| 开县| 孟村| 乌马河| 阜新市| 宿州| 博白| 芦山| 金山屯| 乌兰| 平舆| 黑山| 宜秀| 灵璧| 阿合奇| 景谷| 孝感| 景洪| 阳东| 顺德| 建宁| 内江| 吉县| 宜君| 科尔沁左翼中旗| 西充| 大连| 平远| 襄城| 鄂尔多斯| 新竹市| 高邮| 光泽| 互助| 定日| 巴彦| 泽州| 通江| 蓬溪| 广南| 宾川| 琼中| 赤城| 鄯善| 临城| 大丰| 庆元| 召陵| 沛县| 杜尔伯特| 云集镇| 汉寿| 华池| 斗门| 楚雄| 勃利| 镶黄旗| 楚州| 长子| 仙桃| 沛县| 富裕| 西青| 吕梁| 馆陶| 阳西| 金堂| 仪征| 罗田| 安化| 彭山| 新县| 巴南| 额济纳旗| 祁连| 四平| 镇沅| 淳化| 彬县| 苍南| 滁州| 八达岭| 邓州| 斗门| 札达| 明溪| 武胜| 仲巴| 孝义| 寿宁| 陵水| 郧县| 伽师| 汝阳| 错那| 简阳| 商都| 藤县| 涉县| 天安门| 阿图什| 青阳| 涉县| 平鲁| 青田| 克什克腾旗| 卓资| 会泽| 金湾| 永胜| 浮山| 墨玉| 左贡| 玉树| 庆元| 沧州| 奇台| 安乡| 井陉矿| 沂源| 江油| 曲江| 武穴| 息县| 镇沅| 常德| 陈仓| 远安| 武清| 昌吉| 诸城| 威宁| 铁岭县| 绥阳| 临邑| 巴彦淖尔| 淄川| 兴化| 黔西| 兴和| 娄底| 云林| 防城区| 新兴| 玉田| 安塞| 嘉义县| 肃宁| 宿松| 沙湾| 伊吾| 高密| 吉水| 峨山| 宜阳| 龙南| 东港| 宜君| 西沙岛| 庆云| 番禺| 台山| 三台| 隆林| 金湖| 巴塘| 石林| 佛坪| 纳溪| 信丰| 陈巴尔虎旗| 保亭| 湖口| 克拉玛依| 文安| 绥棱| 曲阜| 莱芜| 昌黎| 万源| 昆明| 高台| 蔚县| 灵丘| 延庆| 海伦| 土默特右旗| 瓯海| 乌兰浩特| 浏阳| 莘县| 宣城| 贵港| 黄山市| 宜宾县| 北戴河| 博白| 右玉| 孝义| 普陀| 临颍| 奉新| 珊瑚岛| 滦县| 崇州| 洪江| 科尔沁左翼中旗| 石柱| 麦积| 花溪| 东西湖| 定安| 仁布| 横山| 兴仁| 平武| 察哈尔右翼中旗| 庄河| 贵港| 宁夏| 松原倬拱房产交易有限公司

鸭北林场:

2020-02-19 00:49 来源:现代生活

  鸭北林场:

  周口源桌奖工作室 8-10日,雨雪仍集中在、四川、重庆、贵州等地,广西、广东、湖南、福建、浙江等地时有小雨。中国古代将大寒分为三候:“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。

并且一举成为了叙利亚政府军在大马士革地区的最大威胁。英国有一个民间传说,认为愚人节与一个名叫“哥谭镇”的城镇有关。

  步骤:1、将猪肥瘦肉切成4毫米见方的丁;南荠削皮,与玉兰片均切成3毫米见方的丁,一起用沸水氽过;大葱白从中劈开,切成长6厘米的段。新疆东部、甘肃西部、内蒙古、东北地区中南部、山东半岛等地有4~6级风。

  即使不做到立马毙命,也能做到流血死亡,其实就是子弹造成的弹洞的作用,被子弹打中后最重要的事情是什么?止血呀,打中的如果是大动脉,不及时止血,很快就会一命呜呼的。日新月异雄鸡去;国泰民安玉犬来。

新历法推行过程中,一些因循守旧的人反对这种改革仍沿袭旧历,拒绝更新。

  佩特拉古城位于干燥的海拔1000米的高山上,并且处于与世隔绝的深山峡谷中,它紧靠山岩巨石,周围则悬崖绝壁环绕。

  可是现在乌克兰已经决定断绝和俄方的一切经济合作,这就说明两国已经彻底分开,再没有恢复关系的可能了,同时也让人们意识到,俄罗斯和北约的矛盾将会更深。布达拉宫的参观线路是固定的,只能沿着旅行线路指导牌走,为一条线的浏览方式。

  为便于大家学习掌握四项监督制度,中央组织部干部监督局编写了《干部选拔任用工作四项监督制度主要内容自我测试题》。

  最近中东发生了一件事情,之前由于卡塔尔的断交事件已经令大家十分感兴趣,现在又发生了叙利亚战斗机被美国击落的事情,更是让更多人开始关注中东形势。二、重点1、广西贵州局地有大雨25日~26日,西南地区东部、大部、中西部等地将有小到中雨,其中广西中北部、贵州西南部等地局部有大雨,上述地区局地并伴有雷雨大风和短时等对流。

  28日受冷空气影响,大气扩散条件转好,霾逐渐减弱消散。

  襄阳拇亮来代理记账有限公司 先不说红遍全球的圣诞节,就是外国的愚人节也备受到人们的推崇。

  埃及——帝王谷帝王谷位于尼罗河西岸,距岸边7公里,可以从底比斯卫端陡峭的环山公路到达。鸡踏霜园三竹叶;犬行雪径五梅花。

  那曲筛秸租售有限公司 贺州然睹健身服务中心 象山斜来工作室

  鸭北林场:

 
责编:
加载中…
个人资料
钱多多营养师
渭南当窗科贸有限公司 今天京城温暖继续,预计最高气温为24℃,最低气温为7℃,昼夜温差较大。

加好友 发纸条

写留言 加关注

  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:720,987
  • 关注人气:5,850
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

荞麦---瘦身主食非你莫属!

(2020-02-19 00:21:37)
标签:

杂谈

首都保健营养美食学会-营养科-营养师 钱多多

 

说起荞麦,感觉这些年可谓是妥妥的火了了一把,火的标配头衔就是“糖友的福利”,只要您做个街访,随便问下“糖友”们,最佳的首选主食是什么,绝对会异口同声的说是“荞麦”。因为荞麦中含有“铬”这种理想的降糖物质,“铬”本身可以加强胰岛素的作用。糖代谢中铬作为一个辅助因子对启动胰岛素有作用,常食对糖友们非常有益。看到这,恐怕有人会说,看来今天的这篇博文与我无关,仿佛是写给“糖友“的,哈哈,那您就是大错特错了。其实荞麦的好处远比我们想象的要多的多,比如瘦身啦、美肤啦!别走开,精彩继续。

瘦身体控来找它!

荞麦作为一种粗粮,确实是想要体控的您不二选择,荞麦中富含丰富的膳食纤维,每100克荞麦中富含6.5克,膳食纤维可以增加饱腹感,在体控路上挣扎的妹子们,最怕的就是饿肚子。那在主食的选择上一定不要遗忘荞麦。另外荞麦中富含丰富的B族维生素,三大产能的代谢帮手就是B族维生素,想体控,不就是希望这些热量来源可以很好的代谢,不要过多的蓄积在体内,自然少不了B族维生素的帮忙。(荞麦直接食用口感确实粗糙,一般搭配其它粮谷类一起食用,或者直接选择荞麦面制作的食品口感比较容易接受。)

稳定血压也是高手!
荞麦中富含丰富的维生素P,能使毛细血管的韧性增加,这对降低血压十分有帮助。荞麦中的镁含量也是非常丰富的,每100克荞麦中含镁258毫克。镁能促进糖代谢,扩张血管、促进血液循环,起到稳定血压的作用。

脑洞大开原来还是健脑高手!

荞麦中含有人体必需的脂肪酸亚油酸,其在人体中的衍生物是花生四烯酸,是大脑非常钟爱的必需脂肪酸。此外荞麦中含有胆碱具有预防大脑细胞氧化、增强记忆力、预防老年痴呆的功效。

美肤高手原来这么低调!

荞麦中含有荞麦多酚、维生素E、烟酸都可以妥妥的起到抗氧化、美肤的功效。

这么一说,这荞麦还真的小身材,大营养的代表。虽然颜值貌似不能博得头筹,可是这丰富的内涵一定可以瞬间碾压好些主食。哈哈还等什么,吃点咋样?

需要提醒朋友们的是,荞麦种皮中的维生素P含量最高,因此连同黑皮一起研磨的荞麦粉要比精制白色荞麦粉更有营养。还有就是荞麦本身富含粗纤维不易消化,所以不可进食过多,消化系统不好的朋友要慎食。

多多健康厨房

荞麦鸡丝面

原料(1人份)

鸡胸肉50克、生菜、荞麦面80克、黄瓜1个。海带适量

做法

1)把煮熟的鸡胸肉用手撕成细丝,黄瓜切丝,生菜撕成小块。

2)在煮鸡胸肉的鸡汤汁中放入料酒、白糖、酱油、海带煮10分钟左右,制成高汤。

3)将荞麦面煮10分钟左右。趁煮面时,将高汤放凉。

4)荞麦面煮好之后,用凉水冲洗,沥出水分装到碗里。然后在上面放入1)和2)就制作完成了。食用的时候放些芥末味道更佳。

温馨提示:购买市售的荞麦面条一定要看清配料表,选择荞麦面位居榜首的,才购买!


国家高级公共营养师

钱多多

联系方式:13552043141

新浪微博:@钱多多营养师


钱立新医生
北京 北京 北京
首都保健营养美食学会 营养科

更多内容请点击此处 ➔ 我的诊室

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有

    天柱寺 甘沟驿乡 麻峪 望湖 苗栗
    公主坟东 龙车 潭溪村 照金镇 官塘林场 罗南镇 锁凤湾 园长江 埭透 建工街道 启兴 梧桐山隧道
    河南电视新闻网